คนแก่กินข้าวไม่ได้ เบื่ออาหาร กินน้อย ปัญหายอดฮิตของคนแก่
ปัญหาของผู้สูงอายุ พบได้หลากหลายรูปแบบ ทั้งอาการป่วย หรือ ความเสื่อมตามวัย ทำให้เดิน หรือทำกิจกรรมต่างๆ ยากลำบากมากกว่าเดิม รวมถึงเรื่องอาหารการกินที่จะทานได้ไม่เหมือนกับวัยช่วงหนุ่มสาว หรือ อาการเบื่ออาหารเมื่อมีอายุที่มากขึ้น อาหารที่เคยรับประทานอร่อย กลับไม่ชอบและไม่อร่อยเหมือนที่เคยเป็น ดังนั้นเราควรรู้จักสังเกตคนแก่กินข้าวไม่ได้ หรือกินข้าวได้น้อย ว่าปัญหาที่กินได้น้อยเกิดจากอะไร กินข้าวได้มากน้อยเพียงใด และควรหาวิธีการแก้ปัญหาตั้งแต่เนินๆ และแก้ปัญหาได้ตรงจุด เพื่อให้ผู้สูงอายุ อยู่กับคุณไปนานๆ
คนแก่กินข้าวไม่ได้ ปัญหาที่พบในมากในผู้สูงอายุ
คนแก่ เบื่ออาหาร เป็นปัญหาหลักของหลายครอบครัว ทำให้ญาติเป็นกังวลมาก ซึ่งเมื่อคนแก่ไม่กินข้าว ก็จะส่งผลกับร่างกายโดยตรง ทั้งปัญหาคนแก่ไม่มีแรง ปัญหาโรคที่อาจจะเกิดขึ้นได้เมื่อร่างกายไม่แข็งแรง หรือปัญหาถ่ายไม่ออก ก็อาจจะเกิดขึ้นได้ ดังนั้นครอบครัวไหนที่กำลังมี คนแก่ เบื่ออาหาร ผู้สูงอายุกินข้าวไม่ได้ อยากให้ลองทำความเข้าใจ ว่าทำไมคนแก่ถึงกินข้าวไม่ได้ หรือกินได้น้อย เพื่อหาแนวทางการแก้ไขต่อไป
คนแก่กินข้าวไม่ได้ เกิดจากอะไร
ความอยากอาหารลดลง
ผู้สูงอายุจะกินอาหารได้น้อยกว่าปกติอยู่แล้วเพราะ เมื่ออายุมากขึ้นความอยากกินอาหารจะลดลงเป็นธรรมชาติซึ่งเป็นปกติเมื่อมีอายุที่มากขึ้น ทำให้ผู้สูงอายุไม่ค่อยมีความรู้สึกอยากกินอาหาร ซึ่งในบางรายอาจกินไม่ได้เลยซึ่งอาจจะมีปัญหาด้านอื่นๆ ตามมา
ปัญหาเรื่องฟัน และการบดเคี้ยวอาหาร
ฟันคือส่วนที่ช่วยบดเคี้ยวอาหารให้ละเอียด ซึ่งการที่ทานอาหารไม่ได้มีผลจากฟันที่โยก หรือเคี้ยวไม่ถนัด ทำให้ไม่ค่อยอยากกินอาหาร รวมถึงฟันหลุดตามวัย ทำให้ไม่มีฟันเคี้ยวอาหารก็มีผลในการกินอาหารเช่นเดียวกัน
ระบบการทำงานของลำไส้ และระบบย่อยอาหาร
นอกจากเรื่องฟันบนเคี้ยวอาหาร ยังมีเรื่องลำไส้ ที่ทำงานได้ไม่ดีเมื่อมีอายุมากขึ้น อาจจะทำให้อาหารไม่ย่อย อีกทั้งอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อยก็มีผลทำให้ คนแก่กินข้าวไม่ได้ด้วยเช่นกัน
ผู้สูงวัยที่ร่างกายไม่แข็งแรง หรือมีอาการป่วย
สำหรับผู้สูงอายุที่ไม่อยากอาหาร คนแก่ไม่มีแรง หรือผู้ที่มีอาการป่วย ก็ส่งผลต่อการทานอาหารเช่นกัน ร่วมถึงการที่อวัยวะภายในร่างกายทำงานผิดปกติ ก็มีผลทำให้กินอาหารไม่ค่อยลงด้วยเช่นกัน
คนแก่ไม่กิน ข้าว อยู่ได้กี่วัน
คนปกติสามารถอดทนต่อภาวะขาดอาหารได้มากกว่า 30-60 วัน แต่สำหรับคนแก่กินข้าวไม่ได้ หรือไม่ได้ทานอาหารมาเป็นเวลานาน อาจจะทดต่อภาวะขาดอาหารได้ไม่นาน ไม่ควรให้ผู้สูงอายุขาดอาหารเกินกว่า 3 วัน เพราะร่างกายของผู้สูงวัย มีการทำงานที่แตกต่างจาก คนที่มีร่างกายแข็งแรงทั่วไปอวัยวะภายใน และภายนอกที่ต้องการสารอาหารเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ควรอาหารที่ทานง่าย และให้สารอาหารที่ครบถ้วนต่อผู้สูงอายุ
คนแก่กินข้าวไม่ได้ กินอะไรแทนดี ช่วยให้ผู้สูงวัยกินง่าย
สำหรับผู้สูงอายุบางคนอาจจะไม่สามารถกินข้าวได้ เนื่องจากสาเหตุต่าง ที่เราอธิบายไปทั้งเรื่องความอยากอาหาร ฟันหาฟันบดเคี้ยวอาหาร ปัญหาการย่อย รวมถึงปัญหาสุขภาพของผู้สูงวัยเองก็มีผลการอาหารไม่ได้เช่นกัน ถ้าคนแก่กินข้าวไม่ได้ กินอะไรแทนข้าวดี อาหารเสริมของผู้สูงวัย
- อาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก ไม่ควรให้คนแก่ทานอาหารที่เคี้ยวยาก ควรให้ผู้สูงอายุทานอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบ เช่น ข้าวต้ม ซุป หรือแกงต่าง ๆ การทานอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบจะช่วยหล่อให้
- กลืนอาหารได้ง่ายขึ้น เลือกอาหารที่มีความอ่อนนุ่ม ไม่แข็ง อาหารหรือผลไม้ที่แข็งจะทำให้ผู้สูงอายุอยากอาหารน้อยลง ควรหาอาหารเช่น ปลานึ่ง แก้วมังกร มะละกอสุก เคี้ยวง่ายดีต่อคนแก่
- กินอาหารที่มีรสชาติไม่จัด การกินอาหารรสจัดเกินไป ไม่มีผลดีต่อผู้สูงอายุ ควรทานอาหารที่มีรสจืด เช่น ไข่ตุ๋น ต้มจืด
- กินผักและผลไม้ร่วมด้วย ผู้สูงอายุส่วนมาก จะรับสารอาหารไม่ครบทั้ง 5 หมู่ ควรหาผักและผลไม้ร่วมกับมื้ออาหาร เพื่อให้ผู้สูงอายุได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน และยังเป็นผลดี ต่อระบบขับถ่ายอีกด้วย
หาอาหารที่ดี กินง่ายเหมาะให้กับผู้สูงวัย
หาอาหารที่มีโปรตีนสูง เสริมสารสกัดที่มีโปรโยชน์ ที่เหมาะสำหรับผู้สูงวัย และยังทานง่าย ช่วยเสริมโปรตีนให้กับร่างกาย โปรตีนพืช PANAPRO โปรตีนรูปแบบใหม่ที่มีส่วนช่วยเรื่องการชะลอวัย และยังมีสารอาหารมีประโยชน์ต่อร่างกาย ใส่สารอาหารที่จำเป็นครบถ้วนถึง 91 ชนิด เช่น วิตามิน และสารสกัดจากถั่วมากถึง 3 ชนิด ถั่วลันเตา ถั่วเหลือง และอัลมอนด์ ให้โปรตีนเทียบเท่ากับไข่ขาวถึง 6 ฟอง มีผลในการขับถ่ายเพราะมีส่วนผสมของผัก และผลไม้ เช่น กะหล่ำปลี ปวยเล้ง แตงกวา เบอร์รี 9 ชนิด ช่วยให้ขับถ่ายดี สำหรับคนแก่กินข้าวไม่ได้ สามารถทานเสริมมื้ออาหารเพื่อเสริมสารอาหารให้เพียงพอต่อร่างกาย หรือจะทานทดแทนมื้ออาหารก็ได้ เพราะใน 1 ซองของ PANAPRO มีสารอาหารทั้ง วิตามิน แร่ธาตุ รวมถึงส่วนผสมของข้าวบาร์เลย์ ข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต และ โปรตีนที่ช่วยให้อิ่มง่าย ไม่หิวเร็ว และอยู่ท้องนาน
อ่านบทความเพิ่มเติม :
เสริมภูมิคุ้มกัน พร้อมรับหน้าฝน ป้องกันโรคและไวรัส
เวชศาสตร์ชะลอวัย คืออะไร ฟื้นฟูความแก่ในร่างกายทุกระบบ
สาหร่ายสีแดง ประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย สารสกัดจากธรรมชาติ
