โปรตีนพืชช่วยให้อายุยืน ลดโอกาสเกิดโรค? จริงหรือไม่
ยุคนี้ คนไทย ทันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น ด้วยกระแส การดูแลสุขภาพทั้งการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การลดการกินอาหารหวาน ลดการทานเค็ม และลดการทานเนื้อสัตว์ และ หันมาบริโภคโปรตีนทางเลือกแทน เพราะช่วยลดโอกาสในการเกิดโรค และ ช่วยให้อายุคืน จนเกิดข้อสงสัยว่า โปรตีนจากพืช ช่วยลดโอกาสการเกิดโรคมากกว่าโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ส่งผลให้ร่างกายแข็งแรง และช่วยให้อายุยืนขึ้นได้จริงหรือไม่ พร้อมวิธีเลือก ทานโปรตีนที่ได้ประโยชน์สูงสุด
ทำไม โปรตีนพืชช่วยให้อายุยืน มากกว่าโปรตีนสัตว์
ทำไมโปรตีนพืชถึง ช่วยให้อายุยืนมากกว่า โปรตีนจากสัตว์ พร้อมข้อดีของโปรตีนพืชที่ช่วยให้สุขภาพดีและแข็งแรง
- โปรตีนพืชลดการอักเสบในร่างกาย
โปรตีนพืช มีสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants) และไฟเบอร์สูง ช่วยลดการอักเสบเรื้อรัง ซึ่งเป็นต้นเหตุสำคัญของโรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็งบางชนิด หากเป็นโปรตีนจากเนื้อสัตว์จะก่อให้เกิดโรคที่ง่ายกว่าโปรตีนพืช
- โปรตีนพืชปรับสมดุลในลำไส้
โปรตีนจากพืชช่วยเสริม สร้างจุลินทรีย์ที่ดีในทางเดินอาหาร ทำให้ระบบย่อยทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ ลดการดูดซึมไขมันเลว และช่วยระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง ลดการเกิดโรคไข้หวัดค่ะ
- โปรตีนพืชช่วยลดคอเลสเตอรอล
แหล่งโปรตีนพืชช่วยลดคอเลสเตอรอล เช่น ถั่วลันเตา เมล็ดธัญพืช ไม่มีคอเลสเตอรอลในร่างกาย
โปรตีนพืช เหมาะสมกับการน้ำหนักมากที่สุด
การเลือกโปรตีนพืชเหมาะกับการลดน้ำหนักที่ง่ายและดีต่อสุขภาพ เพราะโปรตีนเป็นส่วนหนึ่งของการลดน้ำหนัก หากทานในปริมาณที่มากเกินไปอาจจะทำให้น้ำหนักขึ้นได้ และส่งผลดีต่อร่างกาย ทำให้เกิดโรคการ
- การทานโปรตีนให้ได้ประโยชน์ : โปรตีนพืชมีประโยชน์ เพราะมีไฟเบอร์สูง การทานโปรตีนพืช ควบคู่กับโปรตีนสัตว์ที่ไขมันต่ำ เช่น อกไก่หรือปลา ช่วยให้ได้ประโยชน์สูง
- หากต้องการสร้างกล้ามเนื้อขณะลดน้ำหนัก : ควรเลือกโปรตีนสัตว์ที่มีกรดอะมิโนครบถ้วน และอาจเสริมโปรตีนจากพืชเพื่อเพิ่มไฟเบอร์และสารอาหารที่หลากหลาย
- หากเป็นมังสวิรัติหรือวีแกน : ควรทานโปรตีนพืชจากแหล่งที่หลากหลาย เช่น ถั่วเหลือง ควินัว และเมล็ดพืชต่าง ๆ เพื่อให้ได้กรดอะมิโนครบถ้วน
จากหลักการทางโภชนาการ โปรตีนพืชช่วยให้อายุยืนได้จริง มีผลในด้านการลดการอักเสบ ปรับสมดุลไมโครไบโอม ลดโคเลสเตอรอล และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การเปลี่ยนมารับประทานโปรตีนพืชให้หลากหลายและครบถ้วน จะช่วยส่งเสริมสุขภาพ ลดโอกาสเกิดโรคเรื้อรัง และมีแนวโน้มต่ออายุขัยที่ยืนยาวขึ้น โดย PANAPRO แบรนด์โปรตีนพืชคุณภาพดีที่ใส่ใจสุขภาพ ผลิตจากถั่วถึง 3 ชนิด ถั่วเหลือง ถั่วลันเตา และ อัลมอนด์ มีส่วนผสมของผัก มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มความอ่อนเยาว์ให้ร่างกาย มีสารอาหารสูงถึง 91 ชนิด ไม่มีน้ำตาล ไม่มีคอเลสเตอรอล ดีต่อสุขภาพทกายและสุขภาพใจ การทาน โปรตีนจากพืช เริ่มจากการเปลี่ยนเมนู หรือ ทานโปรตีนพืช PANAPRO เสริมมื้ออาหารก็ช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้ดี และไม่เบื่อ พานาโปรมีให้เลือกถึง 4 รสชาติ งาดำ ชาเขียวมัทฉะ กาแฟลาเต้ และ ช็อกโกแลต อร่อยทายง่ายตัวเลือกที่รู้ใจช่วยชะลอวัย แถมได้สุขภาพที่ดี
บทความที่เกี่ยวข้อง :
เคล็ดลับ อายุยืน เพิ่มวินัยในการกิน สุขภาพดีด้วยอาหารที่มีประโยชน์
