วันงดสูบบุหรี่โลก ควันพิษทำลายชีวิต เลิกสูบเพื่อคุณและคนที่คุณรัก
ปัจจุบัน บุหรี่ เป็นสารเสพติดที่ถูกกฎหมาย ได้รับความนิยมขึ้นกว่าในอดีตมาก เนื่องจาก หาซื้อง่ายตามท้องตลาดทั่วไป ซึ่งมีหลายรูปแบบให้คุณได้เลือก ทั้งบุหรี่ทั่วไป บุหรี่ไฟฟ้าที่หาซื้อได้ง่ายในปัจจุบัน ซึ่งบุหรี่เป็นอันตราย ต่อผู้สูบและผู้ที่อยู่รอบข้าง จึงมีการกำหนด วันงดสูบบุหรี่โลก ขึ้นเพื่อให้ตระหนักถึงความอันตรายของบุหรี่ แถมยังก่อให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย ซึ่งบุหรี่ 1 มวน มีความอันตรายมากต่อสุขภาพ แต่หลายคนยังคิดที่จะสูบอยู่จนติดเป็นนิสัยทำให้เลิกสูบยากขึ้น
ประวัติ วันงดสูบบุหรี่โลก
ก่อนหน้าที่จะมีการกำหนดวัน งดสูบบุหรี่โลก ในช่วงขณะนั้นมีการสูบบุหรี่เป็นจำนวนมาก และมีโรคต่างๆเกิดขึ้นตามมาจากการสูบบุหรี่ ซึ่งทำให้องค์การอนามัยโลกต้องออกมา รณรงค์ ให้ทุกคนตระหนักถึงอันตรายของ ควันบุหรี่ และ กระตุ้นให้ทุก ๆ ประเทศรับรู้ถึงความอันตรายของบุหรี่ จึงกำหนด วันที่ 31 พฤษภาคม ของทุกปี เป็นวันงดสูบบุหรี่โลก เพื่อรณรงค์ ให้หลายคนให้รู้ถึงความอันตราย ว่าควันที่คุณสูบเข้าไปมีสารอะไรก่อให้เกิดโรคบ้าง
สารพิษที่พบมากในบุหรี่ สารพิษที่ไม่ดีต่อร่างกาย
- (Nicotine) สารนิโคติน เป็นสารที่ก่อให้เกิดโรคต่างๆ ทั้งโรคหัวใจ โรคปอด ซึ่งนิโคตินเป็นสารที่ไม่มีสี มีลักษณะคล้ายน้ำมัน ซึ่งสูบติดต่อกันเป็นประจำจะเกิดการเสพติด
- (Carbon monoxide) คาร์บอนมอนอกไซด์ เป็นสารเดียวกับที่ออกจากท่อไอเสียรถยนต์ แก๊สคาร์บอนมอนอกไซด์เกิดจากการเผาไหม้ที่ไม่สมบูรณ์ ซึ่งสารนี้จะจะไปขัดขวางการไหลเวียนของเม็ดเลือดแดง ทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น ส่งผลเสียในการเกิดโรคหัวใจมากขึ้น
- (Cyanide) ไซยาไนด์ ปกติสารนี้เป็นสารเคมีที่มีพิษร้ายแรง เมื่อรับเข้าไปในปริมาณที่มาก สามารถทำให้เสียชีวิตภายในเวลาไม่กี่นาที แต่ถ้ารับเข้าไปในปริมาณที่น้อยอาจจะเกิดการสะสมในร่างกาย ปกติพบในยาเบื่อหนู ยาฆ่าแมลง ในบุหรี่ก็พบด้วยเช่นกัน
- (Ammonia) แอมโมเนีย ก๊าซพิษที่มีพิษกัดกร่อน มีฤทธิ์ต่อร่างกายทำให้แสบตา แสบจมูก หลอดลมอักเสบ
- (Tar) ทาร์ เป็นสารหลักที่ก่อให้เกิดโรคมะเร็ง โดยสารนี่จะไปแกะอยู่ที่ปอด ทำให้เยื่อบุหลอดลมไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติ เป็นละอองเหนียวสีน้ำตาลดำ
- (Hydrogen dioxide) ไฮโดรเจนไดออกไซด์ ก่อให้เกิดเสมหะ รวมถึงปัญหาหลอดลม
- (Nitrogen dioxide) ไนโตรเจนไดออกไซด์ เป็นสาเหตุของโรคถุงลมโป่งพอง เพราะไปทำลายเยื่อบุหลอดลม
โรคที่เกิดจาก ควันบุหรี่
โรคมะเร็งปอด เป็นโรคที่เกิดขึ้นจากควันบุหรี่ โดยตรง และผู้ป่วยจะไม่แสดงอาการเมื่อป่วย ซึ่งสารแค่มีที่อยู่ในบุหรี่จะเข้าไปทำลายปอด และผู้ที่สูบบุหรี่ก็มีโอกาสเป็นโรคนี้เป็นอันดับต้นๆอีกด้วย
โรคถุงลมโป่งพอง คือ ภาวะที่ถุงลมในปอดมีการขยายตัวมากกว่าปกติ ทำให้พื้นที่ในปอดน้อยลง มีผลให้หายใจลำบาก และ ทำให้อากาศไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายไม่เพียงพอ โรคนี้ไม่เพียงแต่คนที่สูบบุหรี่เท่านั้นเพราะ คนที่รับควันบุหรี่มือสอง ก็สามารถเป็นโรคนี้ได้เช่นกัน
โรคหัวใจและหลอดเลือด ผู้ที่สูบบุหรี่จะส่งผลให้หัวใจทำงาน หนักกว่า เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดโรคหลอด และหัวใจ ซึ่งสารพิษต่างๆ ส่งผลต่อหัวใจเต้นเร็ว
โรคความดันโลหิตสูง สารพิษในบุหรี่คือสาเหตุสำคัญ โรคแทรกซ้อนต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง
เห็นไหมว่าโรคที่เกิดจาก บุหรี่มีมาก โดยส่วนมากจะเป็นโรคที่เกิดจากปอด และหลอดลมนอกจากโรคที่เกิดขึ้นแล้ว และยังทำให้บุคลิกภาพไม่ดี รวมถึงเรื่องของกลิ่นปากที่ ซึ่งคนในปัจจุบันหันมาสูบบุหรี่ไฟฟ้ามากขึ้นในบุหรี่ไฟฟ้ามีสารนิโคตินสูง ทำให้การติดไม่แตกต่างจากบุหรี่ปกติทั่วไป
ควันพิษทำลายชีวิต ลด ละ เลิกบุหรี่
คนส่วนใหญ่ไม่ทราบว่า บุหรี่ นอกจากทำลายสุขภาพของผู้สูบแล้ว คนใกล้ชิดที่ได้รับควันบุหรี่ก็สามารถทำร้ายสุขภาพได้เช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้นการสูบบุหรี่ไม่ดี มาช่วยกัน ลด ละ เลิกบุหรี่ควันพิษที่ทำลายครอบครัว
- ต้องจริงจัง และห้ามท้อ เพราะบุหรี่มีสารนิโคติน เมื่อร่างกายขาดสารนิโคติน จะทำให้รู้สึกนอนไม่หลับ ไม่มีความสุข กระวนกระวาย วิตกกังวล หลายคนจึงเลิกบุหรี่ไม่ได้ และกลับไปสูบบุหรี่อีก ต้องจริงจังและสู้กับจิตใจตัวเองให้ได้
- สร้างแรงจูงใจ การเลิกบุหรี่ อาจจะสร้างแรงจูงใจจากครอบครัว หรือลูกอาจจะทำให้ผู้ที่สูบบุหรี่ กลับมาเลิกบุหรี่ได้
- หากิจกรรมที่ ไม่ยุ่งเกี่ยวกับบุหรี่ เช่นการหาเวลาไปออกกำลังกายกับครอบครัว หรือการหาเวลาว่างไปเที่ยวผ่อนคลาย เพื่อไม่ให้คิดถึงบุหรี่ รวมถึงทิ้งอุปกรณ์ทุกอย่างที่เกี้ยวข้องกับบุหรี่ไม่ให้กลับไม่คิดถึงมันอีก
- ใช้ตัวช่วยในการเลิก เช่นหมากฝรั่ง หรือ น้ำยาบ้วนปาก ใช้เวลาที่มีอาการอยากบุหรี่ สามารถช่วยให้อาการอยากลดลงได้
บุหรี่ส่งผลร้ายมากมายต่อสุขภาพ PANAPRO โปรตีนพืชเพื่อสุขภาพ ขอเป็นส่วนหนึ่งในการลด ละ เลิก บุหรี่ของคนไทย ส่งต่อข้อมูลดีๆให้กับผู้ที่เลิกบุหรี่ทุกคน เพื่อให้มีสุขภาพดีอยู่กับคนที่รักไปนานๆ
อ่านบทความเพิ่มเติม :
โปรตีนจากพืช มีอะไรบ้าง ทางเลือกของคนที่ต้องการโปรตีนเสริม
