กินแล้วไม่อ้วน ดีจริง หรือ เสี่ยงโรค น้ำหนักน้อยอย่าชะล่าใจ

กินอะไรก็ไม่อ้วน มีอยู่จริง

มีจริงไหม คนที่กินแล้วไม่อ้วน กินเยอะได้แบบไม่ต้องกลัวน้ำหนักขึ้น เราจะเห็นได้ว่า ในปัจจุบันมีคนอ้วน น้ำหนักเกินกำหนดมาก ซึ่งมีปัญหาจากการกินเป็นหลัก เพราะว่าการที่เรากินอาหารเข้าไป ร่างกายก็จะได้รับพลังงานจากอาหารที่กินเข้าไป แต่ยังมีอยู่ไม่น้อยที่กินเยอะแต่ผอม ซึ่งแตกต่างจากคนอ้วนที่กินน้อยก็ยังน้ำหนักขึ้นง่าย แต่คนที่กินแล้วผอมจะดีจริงไหม หรือมีความผิดในร่างกาย กินเยอะน้ำหนักเท่าเดิม อาจจะมีสาเหตุที่ทำให้คุณไม่อ้วน

เปิดสาเหตุคนผอม กินแล้วไม่อ้วน

คนอ้วนกินอะไรก็อ้วน คนผอมกินอะไรก็ไม่อ้วน เป็นคำคนโบราณพูดไว้ ซึ่งมองตามความเป็นจริง คนที่กินเยอะก็ยิ่งมีน้ำหนักตัวที่มากขึ้นไปด้วย หรือ คนที่ผอมก็ต้องกินน้อย แต่ความจริง คนผอมก็กินเยอะไม่แพ้คนอ้วนเลย แต่ทำไมกินเยอะน้ำหนักเท่าเดิม หรือกินยังไงก็ไม่อ้วน มีสาเหตุจากอะไร ที่ทำให้คนผอมกินเท่าไรก็ไม่อ้วน

อาชีพ และ พฤติกรรมการใช้ชีวิต

เรื่องการทำอาชีพต่างๆ แน่นอนว่ามีผล ต่อน้ำหนัก และรูปร่าง เพราะว่าแต่ละอาชีพนั้นมีรูปแบบการใช้พลังงานต่างแตกกัน เช่นผู้ที่ทำงานอยู่ที่กับที่ ไม่ค่อยได้ขยับตัว หรือทำงานในออฟิศก็จะมีโอกาสที่น้ำหนักขึ้นได้ง่าย กว่าผู้ที่ทำงานกลางแจ้ง หรือ ผู้ที่มีการขยับร่างกายบ่อยๆ เช่น ผู้ที่เป็นนักกีฬา หรือ ผู้อาชีพกรรมกร ที่จะเป็นอาชีพ ที่มีการเคลื่อนไหวอยู่ ตลอดเวลา ทำให้กินเท่าไรก็ไม่อ้วน น้ำหนักขึ้นยากกว่าคนทั่วไป

ระบบเผาผลาญดีกว่าปกติ

หลังจากกินอาหารเข้าไป ในร่างกายของคนเรา ต้องมีระบบการย่อยอาหารเพื่อสร้างเป็นพลังงานไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งพลังงานเหล่านี้ถ้าเผาผลาญไม่หมดในแต่ละวัน ร่างกายจะนำพลังงานที่เหลือไปเก็บไว้ตามส่วนต่างของร่างกาย และสะสมไปเรื่อย จนเห็นเป็นพุง หรือ ไขมันตามหน้าท้อง ต้นขา ต้นแขน ซึ่งเป็นปัญหาของคนอ้วน แต่สำหรับคนที่ผอมกินแล้วไม่อ้วน อาจจะมีระบบเผาผลาญที่ดีกว่าคนปกติ ทำให้ไม่เหลือพลังงานส่วนเกิน จึงไม่มีไขมัน ไปสะสมตามร่างกายทำให้ไม่อ้วน 

กินเยอะ แต่กินเป็นเวลา 

การที่กินเยอะ ไม่ได้แปลว่าจะอ้วน เพราะ คนผอมส่วนมาก จะไม่ค่อยกินจุกจิก หรือกินบ่อย แต่เป็นการกินอาหารมื้อใหญ่ ทำให้ดูกินเยอะมากกว่า แต่คนผอมส่วนมาก จะไม่กินจุกจิก ระหว่างวันทำให้ไม่อ้วน ซึ่งการทานเป็นเวลาแบบนี้จะทำให้ร่างกาย นั้นเรียนรู้และนำสารอาหารไปใช้ให้เกิด

ฮอร์โมนในร่างกาย

ในร่างกายของเราจะมีฮอร์โมน ที่ช่วยกระตุ้นความยากอาหาร คือ Ghrelin (ฮอร์โมนกรีลิน) และฮอร์โมนที่ระงับความอยากอาหาร คือ Leptin (ฮอร์โมนเลปติน) แต่สำหรับคนที่กินเยอะ อาจจะมีฮอร์โมนกรีลิน ที่มากกว่าทำให้อยากอาหารมากกว่าปกติ และกินมากกว่าปกติ 

ทั้ง 4 สาเหตุ อาจจะเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้คุณกินเยอะและไม่อ้วน แต่การที่คุณผอมเกินกว่าปกติ หรือ น้ำหนักลดลงอย่างผิดปกติ ถึงแม้จะกินอาหารมากก็ตาม อาการแบบนี้อาจจะเป็นจากสาเหตุอื่นๆ และเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้

ผอมไป กินเท่าไรก็ไม่อ้วน เสี่ยงเกิดโรค ได้เช่นกัน

ถึงผอมก็ห้ามชะล่าใจ บางทีการที่เราผอมมากกว่าปกติ หรือ น้ำหนักลดลงแบบรวดเร็วเกินไป ถึงจะกินเยอะแต่ผอม คุณอาจมีความเสี่ยงเกิดโรคได้ 

มีพยาธิในร่างกาย

คนโบราณจะชอบพูดว่า ผอมแบบนี้พยาธิเยอะแน่ๆ กินเท่าไรก็ไม่อ้วน ซึ่งความคิดนี้เป็นจริง ในร่างกายของคนเรามีพยาธิเยอะ อาหารที่เรากินเข้าไป จะโดนพยาธิแย่งกินหมด ทำให้ร่างกายไม่อ้วน ควรถ่ายพยาธิอย่างน้อยปีละ  1  ครั้ง

วัณโรค

วัณโรคเป็นโรคติดต่อ โดยผู้ที่ติดโรคจะมีน้ำหนักที่ลดลง มีไข และไอติดต่อกันมากกว่า 2 สัปดาห์ขึ้นไป ซึ่งผู้ที่ติดโรคในช่วงแรก อาจจะไม่มีความผิดปกติทางด้านร่างกาย แต่ถ้าปล่อยไว้จะน้ำหนักลด และเกิดโรคแทรกซ้อนได้ เมื่อไม่มีการรักษา

โรคเอดส์

ในระยะแรกอาจจะไม่มีผลต่อน้ำหนักตัว แต่เมื่อเข้าสู่ระยะที่ 2-3 จะส่งผลให้คุณ น้ำหนักที่ลดลง ซึ่งโรคเอดส์จะส่งผลต่อภูมิคุ้มกันของเม็ดเลือดขาวโดยตรง เมื่อเข้าสู่ระยะสุดท้ายจะทำให้ผู้ป่วยผอมถึงกระดูก

กินพานาโปร อย่างไรให้ เพิ่มน้ำหนัก

อย่ารอให้ผอมเกินไปจนมีความเสี่ยงเกิดโรค เพราะเราสามารถเพิ่มน้ำหนักให้ดูดีขึ้น และยังได้สุขภาพที่แข็งแรงกับ โปรตีนพืช PANAPRO แต่โปรตีนอาจจะไม่เป็นผลดี ถ้ากินเยอะเกินไป และไม่มีความรู้อาจจะทำให้มีน้ำหนักที่มากเกินไป ซึ่งจะกินโปรตีนอย่างไร ให้เป็นผลดีกับการเพิ่มน้ำหนัก และไม่อ้วนหรือมีไขมันมาก 

ออกกำลังกายเบาๆ การออกกำลังกายอาจจะดูเป็นการลดน้ำหนัก แต่ความจริง ถ้าเราออกกำลังกายไม่หนักมากก็มีช่วยในการเพิ่มกล้ามเนื้อ และช่วยเพิ่มน้ำหนักได้ด้วยเช่นกัน  เช่นยกเวท หรือ โยคะ 

กินโปรตีนหลังจากออกกำลังกาย ทำไมต้องกินหลังจากออกกำลังกาย เพราะว่า โปรตีนจะดูดซึมได้เป็นอย่างดี ในช่วงเวลาหลังจากที่ออกกำลังกาย ซึ่งทำให้การเพิ่มน้ำหนัก จะเร็วกว่าการกินโปรตีนและไม่ออกกำลังกาย การไม่ออกกำลังยังมีผลให้อ้วน มีพุง มีไขมันง่ายขึ้นอีกด้วย ซึ่งถ้ากินโปรตีนแล้วไม่ออกกำลังกายเลย กล้ามเนื้อจะไม่ถูกใช้งาน และโปรตีนที่กินเข้าไป จะสะสมในรูปไขมันแทน ทำให้เกิดพุงนั้นเอง

ถึงไม่ได้เป็นโรคแต่ก็มีน้ำหนักน้อยเกินไป กินเท่าไรก็ไม่อ้วน อยากเพิ่มน้ำหนักให้มากกว่านี้ มีสารอาหารบางประเภท ที่ทำให้คุณมีน้ำหนักที่เพิ่มได้ แต่น้ำหนักที่เพิ่มเป็นกล้ามเนื้อ ที่สามารถสร้างได้ด้วยโปรตีน สารอาหารที่ช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อ และทำเพิ่มน้ำหนักได้เร็วโดยเฉพาะ การทานโปรตีนรูปแบบใหม่ โปรตีนเชค ที่ดูดซึมได้ดีกว่า และทานง่ายอยู่ท้อง PANAPRO โปรตีนพืช ที่ช่วยชะลอวัย เชื่อถือได้ เพราะ ได้รับมาตรฐานจากเยอรมัน จากโรงพยาบาลพานาซี ประสบการณ์ด้านการชะลอวัย​กว่า  15 ปี อยากเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อให้ดูดี กินแล้วไม่อ้วน ลองกินโปรตีนเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มหุ่นให้ดูดี

อ่านบทความเพิ่มเติม :

คนแก่กินข้าวไม่ได้ เบื่ออาหาร กินน้อย ปัญหายอดฮิตของคนแก่

สาหร่ายสีแดง ประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย สารสกัดจากธรรมชาติ

เสริมภูมิคุ้มกัน พร้อมรับหน้าฝน ป้องกันโรคและไวรัสที่มากับฝน