วันแรงงาน สุขภาพกายดี สุขภาพจิตดี วิถีใหม่ของคนใช้แรงงาน

ประวัติความเป็นมาของ วันแรงงาน

ประวัติของวันแรงงาน ที่มาจาก วันเมย์เดย์ (May Day) วันเฉลิมฉลองการเก็บเกี่ยวของเกษตรกร ที่ได้พืชผลจากการปลูกผัก ซึ่งเป็นอาชีพหลักในช่วงนั้น แต่การเข้ามาของระบบอุตสาหกรรม ทำให้คนปลูกผัก น้อยลง หันมาทำงานในระบบอุตสาหกรรมมากขึ้น แต่ผู้ใช้แรงงานในขณะนั้นเกิดการเอาเปรียบของนายจ้างและรัฐ เนื่องจากไม่มีการข้อตกลงในการทำงานที่แน่ชัด

ทำให้ผู้ใช้แรงงานออกมาเรียกร้องถึงความเท่าเทียมการทำงาน เกิดการปะทะกันระหว่างตำรวจ กับผู้ใช้แรงงาน ในประเทศสหรัฐอเมริกา เกิดเหตุบาดเจ็บและเสียชีวิต  จึงมีหลายประเทศหยุดงานในวันที่ 1 พฤษภาคม ทั้งสหรัฐอเมริกา จีน บัลแกเรีย ศรีลังกา ลาว เวียดนามและประเทศไทยก็เป็นหนึ่งในนั้น โดยได้มีการเปลี่ยนชื่อเป็น ในวันแรงงานแห่งชาติ ในปี 2500 และให้เริ่มประกาศให้เป็นหยุดในปี 2517 และวันที่ 1 พฤษภาคม ของทุกปีก็เป็นวันแรงงานแห่งชาติ

ดูแลสุขภาพจิต สุขภาพกาย ตัวเองในการทำงาน 

ผู้ใช้แรงงาน ถือว่าเป็นกลุ่มคนที่มีผลต่อการขับเคลื่อนธุรกิจ และเป็นฝ่ายผลิตที่สำคัญของระบบเศรษฐกิจของประเทศ จะเห็นว่าทุกอุตสาหกรรมจะต้องมีแรงงานเป็นส่วนที่สำคัญของการทำงาน ไม่ว่าจะเป็นกลุ่มที่ทำงานโดยใช้สมอง หรือทำงานโดยใช้กำลัง ซึ่งคนใช้แรงงานมักจะทำงานจนลืมสิ่งที่จำเป็นมากที่สุด คือการดูแลสุขภาพ เนื่องในวันแรงงาน  เราจึงมีบทความดีๆ ต่อผู้ใช้แรงงานในการดูแลสุขภาพกาย และสุขภาพจิตมาบอกกัน

ดูแลสุขภาพจิต เติมพลังบวกในการทำงาน

มองโลกในแง่บวกในเรื่องงาน มุมมองความคิดเป็นสิ่งที่ห้ามหรือเปลี่ยนความคิดได้ยาก แต่ถ้าคุณเปลี่ยนมุมในการคิดจากมุมลบ มาเป็นมุมบวก รวมทั้งพยายามเลือกมองในด้านที่ดีมีประโยชน์ หรือ มองในมุมที่เป็นข้อผิดพลาดนำกลับมาแก้ไข การทำงานทำให้ดีขึ้น เช่น ปัญหาที่ผ่านเข้ามาในการทำงาน ปัญหาที่เกิดขึ้นจะทำให้คุณเก่งขึ้นพัฒนาตนเองได้ เมื่อเจอปัญหาแบบนี้อีกครั้งคุณจะรับเมื่อปัญหาได้ดีขึ้นกว่าเดิม เพราะเคยผ่านมาแล้ว อย่าคิดว่าปัญหานั้นมันน่าเบื่อ

สร้างความสัมพันธ์อันดีกับเพื่อนร่วมงาน สังคมการทำงาน เป็นสังคมที่ต้องพบเจอกันเป็นประจำ ซึ่งบางคนอาจจะต้องเจอเพื่อนร่วมงานมากกว่าคนในครอบครัวซะอีก สร้างความสัมพันธ์อันดีในการทำงาน สร้างสุขภาพที่ดีในการทำงาน ทำงานอย่างมีความสุขแบบไม่อคติ 

หาช่องทางผ่อนคลายความเครียด การทำงานมักมีความเครียดเสมอ ควรหาเวลาผ่อนคลายความเคลียดจากการทำงาน เพื่อเสริมสร้างสุขภาพจิตให้ดี ในวันแรงงาน เช่นการดูหนัง ฟังเพลง หรือ เที่ยวในช่วงวันหยุด เพื่อให้ได้พักผ่อน รวมถึงฟื้นฟูด้านจิตใจให้กลับมาพร้อมทำงานอีกครั้ง

เติมพลังกายให้พร้อม เสริมสุขภาพร่างกายให้พร้อมทำงาน

ควรหลีกเลี่ยงการดื่มสุรา และ บุหรี่ การดูแลสุขภาพเพียงสุขภาพจิตไม่เพียงพอต้องดูแลร่างกายควบคู่ไปด้วย โดยการดื่มสุรา และสูบบุหรี่ ก็เป็นอีก 1 ปัจจัยที่ทำให้ร่างกาย ไม่พร้อมในการทำงาน ตื่นสาย เพลียจากการนอนน้อย หรือ อาการเมาค้าง ที่เกิดผลเสียถึงการทำงาน ควรดื่มแต่พอดี หรือหลีกเลี่ยงได้ก็ยิ่งดี

นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ใน 24 ชั่วโมง คนเราต้องใช้เวลานอนถึง 1 ใน 3 เป็นเวลาที่มากเลยทีเดียว อย่าหักโหมให้กับงานมากเกินไปควรหาเวลาดูแลตัวเองในการนอนหลับให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี นอนหลับยากหรือหลับไม่สนิทควร หาวิธีให้นอนหลับง่าย เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ

เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การกินอาหารมีผลโดยตรงต่อร่างกายโดยเฉพาะผู้ใช้แรงงานที่ใช้ต้องใช้ร่างกายมากกว่าอาชีพอื่นๆในการทำงาน ควรเลือกทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนดีต่อสุขภาพกาย ช่วยให้การทำงานดีขึ้น อย่างเช่นโปรตีนที่มีส่วนช่วยเรื่องกล้ามเนื้อ มีผลเรื่องการนอนหลับ มีส่วนช่วยให้การทำงานดีขึ้น

หาโปรตีนดี ให้ตัวเองใน วันแรงงาน

เสริมโปรตีนที่ดีให้กับร่างกายใน วันแรงงานแห่งชาติ กับ โปรตีนพืช PANAPRO โปรตีนที่พี่อั๋น ภูวนาท แนะนำ ช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับแรงงานทุกคน ไม่ว่าจะเป็น พนักงานออฟฟิศที่ใช้สมอง หรือ ผู้ใช้แรงงานที่ใช้ร่างกาย ก็สามารถเสริมโปรตีนให้กับร่างกายได้ แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย ให้โปรตีนสูงถึง 22 กรัม ต่อการบริโภค 1 ซอง  ได้สารอาหารที่ครบถ้วนถึงมากถึง 91 ชนิด พร้อมมีผลช่วยให้นอนกลับง่าย เพราะมีสาร L - Theanine มีผลให้สมองปล่อยคลื่น Alpha wave ทำให้นอนหลับง่าย รู้สึกผ่อนคลาย และช่วยสร้างการจดจำ ดีสำหรับพนักงานออฟฟิศที่ต้องใช้สมองในการทำงาน และมีโปรตีนสูงเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงสำหรับผู้ที่ใช้แรงงาน